Våren har kommit, dagarna blir längre igen och solen blir starkare. Detta ökar inte bara vår förväntan på varmare dagar, utan också behovet av att skydda vår hud med rätt solskydd.

Vi njuter alla av de första varma solstrålarna på vår hud. Men utan ordentligt solskydd kan det roliga snabbt bli allvarligt: ​​En smärtsamt röd solbränna är inte bara obehaglig, utan också farlig.

Solskydd är särskilt viktigt nu i början av våren, eftersom UV-strålar redan kan vara starka nog att skada huden. Att applicera solskyddsmedel regelbundet skyddar nu din hud och förhindrar solbränna och långvariga hudskador. 🌞💛

Vikten av solskydd

Solskydd är viktigt för människor i alla åldrar för att skydda sin hud från de osynliga farorna med solens strålar. Även om solen är fördelaktig i måttliga mängder (t.ex. för produktion av D-vitamin), kan för mycket ultraviolett (UV) strålning orsaka betydande skador. UV-strålar från solen anses vara den främsta miljöriskfaktorn för hudcancer. Följaktligen är hudcancer ganska vanligt: ​​enbart i Tyskland får cirka 270 000 personer en nydiagnostiserad hudcancer varje år . Solskydd är viktigt inte bara under sommarlovet utan även i vardagen – många underskattar sin dagliga UV-dos. Till exempel visade en undersökning att endast 30 % av föräldrarna konsekvent applicerar solskyddsmedel på sina barn i vardagliga situationer .

Kortsiktiga konsekvenser av oskyddad solexponering

Även efter en kort tid i intensivt solljus kan huden utveckla solbränna . Solbränna är en akut inflammatorisk reaktion: huden blir rodnadsfull, svullnad och värkande. Kortvågiga UVB-strålar tränger in i hudens övre lager och orsakar solbränna. Många tror att endast ljushyade personer behöver solskydd – men även solbränd eller mörkare hud drabbas av osynliga cellskador från UV-strålar, även om ingen solbränna utvecklas.

Andra kortsiktiga konsekvenser av överdriven solexponering kan inkludera:

• Solslag och värmeslag : Långvarig exponering för direkt solljus, särskilt utan huvudskydd, kan orsaka överhettning av kroppen. Möjliga konsekvenser inkluderar huvudvärk, yrsel och illamående, vilket kan leda till medvetslöshet.

• Ögonirritation : Intensiv UV-strålning kan orsaka akuta ögonskador. Utan solglasögon kan smärtsam inflammation i hornhinnan eller bindhinnan uppstå – liknande "snöblindhet" hos bergsvandrare. Symtomen avtar vanligtvis efter några dagar, men är mycket obehagliga.

• Hudutslag : Vissa personer reagerar på för mycket sol med kliande rodnad eller små blåsor (i dagligt tal även kallat "solallergi").

Långsiktiga konsekvenser av oskyddad solexponering

Ju mer UV-strålning som ackumuleras under en livstid, desto större är risken för permanenta skador. Även måttliga doser av UV-strålning orsakar små DNA-skador i hudceller, vilka vanligtvis repareras. Men vid frekvent, intensiv exponering når dessa reparationsmekanismer sina gränser.

Möjliga långsiktiga konsekvenser av oskyddad solexponering inkluderar:

• För tidigt åldrande av huden : UV-strålning gör att huden åldras snabbare. I synnerhet UVA-strålar tränger djupt in i huden och skadar kollagenfibrer, vilket leder till rynkor och förlust av elasticitet. Det uppskattas att upp till 80–90 % av tecken på hudåldrande (rynkor, åldersfläckar) beror på UV-skador .

• Hudcancer : Upprepade UV-skador på hudcellernas DNA kan leda till okontrollerad celltillväxt och därmed cancer. Både UVB- och UVA-strålar bidrar till utvecklingen av alla typer av hudcancer. Även en enda allvarlig solbränna med blåsor i ungdomen fördubblar risken för melanom senare i livet. Fem eller fler solbränningar mer än fördubblar risken för att utveckla melanom.

• Ögonsjukdomar : Långvarig UV-exponering ökar risken för ögonproblem. Katarakt , en grumling av ögats lins, förekommer oftare hos personer med hög UV-exponering. Globalt sett kan cirka 10 % av all kataraktrelaterad blindhet direkt tillskrivas UV-strålning .

De nämnda riskerna kan minskas avsevärt genom att använda solskydd. Dermatologer rekommenderar att man undviker middagssolen (mellan cirka 11.00 och 15.00) och söker skugga när det är möjligt. Skyddskläder, hatt och solglasögon ger ytterligare skydd. Exponerad hud bör täckas med solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor (SPF 30 eller högre) och appliceras på nytt varannan timme. Med sådana åtgärder förblir solen vår vän – och vi skyddar vår hud från skador.

Varför solskydd är särskilt viktigt för personer med atopisk dermatit

Personer med atopisk dermatit har en känslig hudbarriär som ger mindre skydd mot yttre påverkan. Solskydd är inte bara viktigt för dem, utan också avgörande för att undvika hudskador, irritation och långsiktiga konsekvenser. Även om solljus kan ge kortsiktig lindring för vissa personer med atopisk dermatit, innebär oskyddad UV-exponering också betydande risker.

Atopisk dermatit och hudbarriären – varför den är så känslig

Huden hos personer med atopisk dermatit är naturligt torrare eftersom den saknar viktiga lipider och återfuktande faktorer. Det innebär att huden inte är tillräckligt skyddad mot miljöirritanter och reagerar snabbare på yttre påverkan som UV-strålning, vind eller kemikalier i kosmetika. Den redan försvagade hudbarriären kan skadas ytterligare av UV-strålar, vilket kan förvärra inflammation eller utlösa nya skov.

Solens fördelar för eksem – men bara i måttliga mängder

Trots riskerna rapporterar många personer med atopisk dermatit att solljus tillfälligt kan lindra deras symtom. UVA- och UVB-strålar har en antiinflammatorisk effekt , vilket är anledningen till att vissa personer märker en förbättring av sin hud under sommarmånaderna. Denna effekt används också i speciella UV-behandlingar, vilka dock utförs under medicinsk övervakning.

Gränsen mellan "hjälpsam" och "skadlig" är dock tunn: För mycket eller oskyddad solexponering leder snabbt till solbränna, fuktförlust och irritation , vilket kan utlösa eksemutbrott. Därför är riktat och korrekt doserat solskydd viktigt .

UVA, UVB och UVC – solens olika strålar

Solstrålning består av olika typer av ljusvågor som penetrerar atmosfären och vår hud till varierande djup. Medan synligt ljus och värme är uppfattbara för oss, förblir ultraviolett (UV) strålning osynlig – men kan ha betydande effekter på vår hud.

UV-strålning delas in i UVA-, UVB- och UVC-strålar beroende på deras våglängd . De skiljer sig inte bara åt i sin energi utan även i sina effekter på huden.

UVC-strålar – de farligaste, men blockeras av atmosfären

UVC-strålar (100–280 nm) är de mest energiska och därför farligaste UV-strålarna. De har potential att förstöra levande celler extremt snabbt och skulle vara dödliga för människor och djur utan skydd. Lyckligtvis absorberas dessa strålar helt av ozonskiktet i atmosfären , så de når inte jordens yta.

UVC-strålar förekommer dock i vissa situationer, till exempel i artificiella UV-desinfektionslampor som används för bakteriedödande ändamål. Dessa lampor måste hanteras varsamt, eftersom de kan orsaka allvarliga hud- och ögonskador.

UVB-strålar – den främsta orsaken till solbränna och hudcancer

UVB-strålar (280–320 nm) har medelhög energi och är den främsta orsaken till solbränna . De penetrerar bara de övre hudlagren (epidermis) , men kan orsaka betydande skador där.

• Positiva effekter: UVB-strålar är nödvändiga för syntesen av D-vitamin , vilket är viktigt för friska ben, immunförsvaret och olika metaboliska processer. Även kort solexponering (cirka 10–15 minuter dagligen) är tillräcklig för att tillgodose D-vitaminbehovet.

• Negativa effekter: För mycket UVB-strålning leder till solbränna, hudrodnad och cellskador , som ackumuleras under åren och avsevärt ökar risken för hudcancer .

• Risk: Upprepade solbränningar, särskilt i barndomen, kan mer än fördubbla risken att utveckla malignt melanom (svart hudcancer) senare i livet .

UVB-strålar är starkast på sommaren och mitt på dagen. På vintern är de svagare, så risken för solbränna är lägre, men inte noll.

UVA-strålar – den underskattade faran för hudåldrande och cancer

UVA-strålar (320–400 nm) har den längsta våglängden av de tre UV-typerna och kan tränga djupare in i huden . De når dermis , där de skadar kollagen och elastiska fibrer.

• Hudens åldrande: UVA-strålar är den främsta orsaken till för tidigt hudåldrande (fotoåldrande) . De förstör hudens elastiska strukturer och leder till rynkor, åldersfläckar och en ojämn hudton.

• Långvarig skada: Även om UVA-strålar inte orsakar direkta solbränna, tränger de djupt in i cellerna och kan generera fria radikaler , vilket ökar risken för hudcancer.

• Exponering året runt: UVA-strålar är starka året runt och under hela dagen , även på molniga dagar eller i skuggan.

En vanlig missuppfattning är att UVA-strålar är ofarliga eftersom de inte orsakar solbränna. Faktum är att de bidrar till hudens åldrande och utveckling av hudcancer lika mycket som UVB-strålar.

I artikeln ”Solskydd är viktigt för alla – och särskilt för personer med atopisk dermatit” diskuterar vi de olika filtren för UVA- och UVB-strålar mer i detalj.

Slutsats: Solskyddsmedel är viktigt – för alla hudtyper

Solskyddsmedel är inte ett tillfälligt alternativ, utan en nödvändig skyddsåtgärd för att hålla huden frisk på lång sikt. UVA- och UVB-strålar främjar solbränna, för tidigt åldrande av huden och hudcancer, vilket gör att dagligt skydd är viktigt.

Personer med atopisk dermatit behöver särskilt noggrant solskydd, eftersom deras hud är mer känslig för yttre påverkan. Deras redan försvagade hudbarriär kan ytterligare stressas av UV-strålning, vilket kan leda till inflammation, torrhet eller ännu allvarligare skov. Även om solljus i vissa fall kan ha en antiinflammatorisk effekt, är oskyddad eller överdriven exponering riskabel.

Oavsett om du har frisk eller känslig hud – ordentligt solskydd är ett måste! Genom att använda högkvalitativa solskyddsmedel, bära skyddande kläder och undvika den intensiva middagssolen kan du tryggt njuta av solen utan att skada din hud.

För: Med rätt skydd förblir solen vår vän! ☀️🧴

Källor:

Tysk cancerhjälp (2023) – UV-strålning som den främsta orsaken till hudcancer
Källa: www.krebshilfe.de

Robert Koch-institutet (2023) – Årliga nya fall av hudcancer i Tyskland
Källa: www.rki.de

Federalt centrum för hälsoupplysning (BZgA, 2022) – Föräldrar och solskydd för barn
Källa: www.kindergesundheit-info.de

American Academy of Dermatology (2023) – UVA-strålar bidrar till utvecklingen av hudcancer
Källa: www.aad.org

American Academy of Dermatology (2023) – Solbränna som en inflammatorisk reaktion orsakad av UVB-strålar
Källa: www.aad.org