Introduktion
Har du någonsin funderat på att små bakterier kan hjälpa din hud att läka sig själv? Det kanske låter förvånande, men svaret är: ja, det kan de! I den här artikeln kommer vi att fokusera på en speciell typ av bakterier som kallas probiotika. Mer specifikt kommer vi att diskutera en art som heter Lactococcus, en mjölksyrabakterie. En nyligen genomförd studie undersökte hur dessa bakterier kan hjälpa personer med eksem.
Vad är probiotika?
Probiotika är levande mikroorganismer. Precis som tarmen är vår hud befolkad av en mängd olika små levande organismer, det så kallade "hudmikrobiomet". De flesta av dessa organismer lever i en balanserad relation med vår hud. De skyddar oss från inkräktare som patogener och virus och säkerställer skyddet av hudbarriären. Enkelt uttryckt: probiotika är de mikroorganismer som är bra för oss människor.
Probiotika finns i många olika livsmedel, såsom yoghurt eller surkål. Mjölksyrabakterier är en specifik typ av probiotika som förekommer naturligt i många livsmedel. De har länge varit kända för sin förmåga att stödja balansen i mikrobiomet i våra kroppar och stärka vårt immunförsvar. Mjölksyrabakterier erbjuder en mängd olika hälsofördelar.
Det finns många olika typer av mjölksyrabakterier, och några av dem har specifikt studerats för sina hälsofördelar. Användningen av probiotika är särskilt lovande för hudåkommor som atopisk dermatit (eksem). Detta beror på att balansen i hudfloran ofta störs vid atopisk dermatit. Hudens mikrobiom är otroligt mångsidigt och innehåller miljarder bakterier och andra mikroorganismer som lever tillsammans på ett balanserat sätt. Miljöfaktorer och stress rubbar ofta denna balans, som är fallet vid atopisk dermatit. Detta leder till en överväxt av skadliga bakterier som Staphylococcus aureus på huden och en brist på nyttiga bakterier. Detta bidrar i sin tur till en försvagad hudbarriär och kan förvärra symtomen.
Hur kan mjölksyrabakterier hjälpa vid atopisk dermatit?
Under senare år har många forskare, liksom vi, börjat undersöka mjölksyrabakteriernas roll för hudens hälsa. De har upptäckt att dessa underbara bakterier kan hjälpa till att lindra symtomen på eksem. En ny studie har nu omfattande undersökt exakt hur mjölksyrabakterier kan stödja hudens hälsa (se källa nedan). Den fann att det finns tre huvudtyper:
1. Mjölksyrabakterier kan hjälpa till att återställa balansen mellan mikroorganismer på huden.
Vid atopisk dermatit finns vissa bakterier i alltför höga mängder på huden. Vissa mjölksyrabakterier (som de i våra produkter) minskar dessa skadliga bakterier, vilket gör att huden kan återgå till sin naturliga balans.
2. Kan mjölksyrabakterier också hjälpa till att reglera immunförsvaret?
Bakterierna gör detta till exempel genom att öka produktionen av antiinflammatoriska molekyler. Dessa molekyler kan minska inflammation och är därför särskilt hjälpsamma vid tillstånd som atopisk dermatit, eftersom klåda och rodnad ofta utlöses av inflammatoriska processer.
3. Mjölksyrabakterier kan också bidra till att stärka hudbarriären.
Mjölksyrabakterier kan främja produktionen av nya hudceller och öka produktionen av hudens egna återfuktande ämnen. Detta kan öka hudens återfuktning och minska sannolikheten för torrhet. Att stärka hudens motståndskraft är viktigt för hud som drabbats av atopisk dermatit.
Det är dock viktigt att veta att inte alla stammar av mjölksyrabakterier erbjuder samma fördelar. Olika stammar har varierande effekter på hudens hälsa, och vissa är mer effektiva än andra för att behandla specifika hudproblem. Se därför till att de stammar som används i produkterna faktiskt har en bevisad effekt.
Du bör också vara särskilt uppmärksam på om produkter märkta "probiotika" faktiskt innehåller levande bakterier. Många produkter använder inte äkta probiotika alls, utan snarare så kallade "prebiotika" eller "postbiotika". Prebiotika i sig är inte levande bakterier, utan bara näringskällan för äkta probiotika. Dessa kan vara till hjälp om de nyttiga bakterierna redan finns. Specifika stammar av mjölksyrabakterier finns dock inte naturligt på allas hud. Postbiotika, å andra sidan, är ofta "lysat", de fragmenterade komponenterna av bakterier. Bakterierna själva är redan döda, men små fragment av deras aktiva ingredienser finns fortfarande kvar i lysatet. Detta görs främst för att förlänga produkternas hållbarhet och göra dem lättare att förvara. Det är svårt att argumentera för att de döda resterna av probiotika ska ha samma effekt som de levande probiotikana själva, eftersom de inte längre kan kolonisera huden.
Slutsats
Forskning visar att mjölksyrabakterier spelar en lovande roll vid behandling av atopisk dermatit (eksem). De kan hjälpa till att återställa balansen mellan mikroorganismer på huden, reglera immunförsvaret och förbättra hudens allmänna hälsa. Det är dock viktigt att säkerställa att de stammar som används har valts ut och testats specifikt för detta hudtillstånd. Dessutom bör du kontrollera att probiotika faktiskt används. Prebiotika och lysater används ofta. Rådfråga en läkare eller apotekspersonal innan du börjar ta probiotika för din hälsa.
Xie, A., Chen, A., Chen, Y., Luo, Z., Jiang, S., Chen, D., & Yu, R. (2023). Laktobaciller för behandling och förebyggande av atopisk dermatit: Kliniska och experimentella bevis. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology. Länk till artikeln
